ホットヨガには何を着ていけばいいの?服装のポイントまとめ

リラックス効果、ダイエット効果もあるホットヨガに挑戦してみたいという方も多いと思います。
ただ始めるとき、ホットヨガに適した服装についてどうすればいいのか悩むところでもあります。
今回は服装のポイントやおすすめのウェアブランドを紹介していきます。

ホットヨガに適した服装のポイント


通常のヨガよりもホットヨガは大量の汗をかきます。またヨガでは背中を反らしたり大きく足を開いたり背中を反らしたりするのでストレッチしやすい素材がいいでしょう。
お店でウェアを探す際にはタグを見たり、店員さんに聞いて一緒に選んでもらうのもいいと思います。

ホットヨガの効果を高め気持ちよくできるウェアの素材

ホットヨガをする際に適している素材は、ポリウレタンやナイロンなどの吸水性もありストレッチもよくあるものがいいでしょう。
さらに速乾性や消臭機能などもある素材だとホットヨガが終わったあともすっきりと気持ちよく過ごせると思います。

ポーズをとる時の邪魔にならない下着の選び方


基本的に他のスポーツをする時と同じですが、動きやすいランニング用などのスポーツブラやキャミやタンクトップにブラカップが付いているものがおすすめです。
ブラ自体に吸水性があるものだとヨガ中も快適にポーズを取ることができます。

体をきれいに見せてくれるトップスの選び方

ホットヨガでは大きな動きもあるので袖がないタンクトップやキャミなどが適しています。
大量の汗をかくのでスポーツブラのみでホットヨガをしている方も沢山います。
ジャストサイズの色が暗めのものを選べば逆に全体がすっきりと見えると思いますよ。

スムーズにホットヨガができるボトムスの選び方


足を大きく使ったポーズが多いのでストレッチのよく効いた軽い素材のものが適しています。
サイズは自分にぴったり合ったジャストサイズのスパッツやショートパンツなどが動くやすくていいです。
体型が気になる方はレギンスの上からショートパンツを重ね履きするのもおすすめです。

ホットヨガに靴下は履いていくの?


ヨガ用品が売っているお店に行くと滑り止めの付いたフットカバーのような短い靴下を見かけた方もいると思います。
もちろんそちらを履いてやってもいいのですがヨガのポーズは足の指先まで使ってやるものも多いので基本的には裸足でやることをおすすめします。

避けた方がいいホットヨガの服装ポイント


ホットヨガでは思った以上の大量の汗をかくのと体全体を使って動くので、気持ちよくヨガができさらに効果を高めるためにも避けた方がいい素材や服装があります。
素材やシルエットなどのいくつか注意しておきたい点をあげるのでぜひ参考にしてみてください。

ホットヨガが気持ちよくできないウェア素材の注意点

綿100%のものは通気性はあるのですが、汗を吸収すると体にぴったりとくっついて伸縮性があまりないためホットヨガのポーズをする際に邪魔をしてしまうためおすすめしません。
シルクやレーヨンなどのお洒落着によく使われているものも汗をかく運動には適していません。

実は危険!ホットヨガに着ていくと肌を傷つける可能性がある下着

ホットヨガは思っている以上に体全体を使ったポーズが多いので、普段使っているワイヤーの入ったブラや装飾が付いているものは適しません。
また、ワイヤーがブラから出て怪我の原因になることもあるのでヨガをする際には避けたほうが無難です。

ホットヨガをもっと楽しく上達できるトップスの選び方

自分の体形を気にしてお腹や二の腕などが隠れるようなゆったりとしたティシャツを着てホットヨガをすることもできますがあまりおすすめしません。
ポーズをとる時の邪魔にもなりますし、先生がポーズをチェックする際にも正しくやれているか見れなくなってしまうためです。

実はヨガの種類で異なるボトムスの種類

ヨガの服装でゆったりとしたパンツを思い浮かべる方もいると思います。
実際にヨガのお店に行くとかなりゆったりしたシルエットのパンツもでています。
ゆったりしたものは汗を大量にかくホットヨガにはあまり適しません。
ゆったりやるインヨガやハタヨガなどにはいいでしょう。

ホットヨガ教室行き帰りもおしゃれに快適に通える服装


ホットヨガ教室には大抵着替えるスペースとシャワールームがありますが、始まる直前と終わった直後は混み合うので行きはヨガをする服装で行くと楽です。
ホットヨガを終えたあとは汗をかいているので通気性のいいゆったりしたワンピースやスウェットなどの服装がおすすめです。

ホットヨガの服装はユニクロが使える

手ごろな価格とベーシックなデザイン、幅広いサイズやカラー展開で普段着や仕事着でユニクロの服を使われている方とても多いと思います。
実はユニクロはスポーツに適した商品も多く出ていてホットヨガに着ていける服もたくさんあるんです。。

色々な種類があって自分に合ったデザインが選べるエアリズムシリーズ


年間通しても人気のエアリズムシリーズは消臭効果がありストレッチ、通気性、吸湿性など高機能ウェアでホットヨガにぴったりなんです。
種類も多いのですがおすすめはスポーツブラやブラカップ付きのキャミ、タンクトップ、レギンスなどがおすすめです。

スポーツにぴったりでシンプルなデザインのコンフォートブラ

UNIQLO ユニクロさん(@uniqlo)がシェアした投稿


ユニクロから出ているスポーツブラです。
ホットヨガのように大きく動いてもブラがずれることなくしっかりサポートしてくれるので綺麗にポーズをとることができます。
無地のものから柄のあるデザインも出ているので自分にあったものが見つかると思います。

ホットヨガにおすすめのブランド

現在色々なブランドからホットヨガに向けたウェアが出ています。
お手頃価格で機能性もあるものからケイトスペードなどの人気の女性アパレルからも出ています。
どうせホットヨガをするなら可愛い服装がいいので数あるブランドでも人気のあるホットヨガブランドを紹介します。

ホットヨガがもっと楽しくなる機能性抜群でオシャレなブランド


スポーツブランドの老舗のNIKEやアディダス、POXY、PUMAなどがあります。
ヨギーニに人気のある海外ブランドではルルレモンやイージーヨガ、リリーロータスなどがあります。
オシャレなものが多く芸能人も愛用している方が多いです。

お手頃価格でもおしゃれで高機能なウェアブランド


特に初心者であまりお金をかけたくないけどやっぱりオシャレなウェアがいいという人におすすめなのは、フォーエバー21やH&M、ユニクロ、GUなどがおすすめです。
機能性ももちろんありますしデザインの種類も多いのできっと気に入ったのが見つかると思います。

オシャレにもっとホットヨガを楽しめる服装についてのまとめ

始めはユニクロなどお家にあるものをつかってトライアルなどをし他の生徒さんの服装などを観てみるのもいいですね。
色々なブランドからウェアが出ているので自分に合ったものが見つかると思います。かわいいウェアでモチベーションを上げてホットヨガを楽しめるといいですね!